遠距離介護が始まりそうになったとき、まずやることをまとめました。
私もここからスタートしました。
□ 親の状況を正確に知る
（体調・持病・通院・生活の様子）
□ 近くに頼れる人がいるか確認
（親戚・ご近所・友人）
□ 地域包括支援センターに連絡する
（まずここが最初の一歩）
□ 介護認定の申請をする
（要支援・要介護の判断）
□ お金の状況をざっくり把握
（年金・貯金・保険）
□ 通帳・保険証・重要書類の場所確認
□ 緊急時の連絡先をまとめる
（病院・家族・ケアマネなど）
□ 帰省の頻度と交通手段を考える
□ 仕事との両立をどうするか考える
□ 自分のメンタルを守る準備
（1人で抱えない）
正直、全部いきなりやるのは無理です。
でも「何からやればいいか分かるだけ」で気持ちはかなり楽になります。
私の場合は、
まず「地域包括支援センターに電話」から始まりました。
ここが本当にスタートラインでした。
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